5 gestes anti agression à connaître pour se protéger efficacement
- alex5103
- 4 oct. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 12 déc. 2025
La question de la sécurité personnelle, notamment pour les femmes, est plus que jamais d’actualité.
Dans l’espace public, dans les transports ou même à proximité de son domicile, le risque d’agression existe. Bien sûr, le meilleur réflexe reste toujours d’éviter le danger et de fuir dès que possible. Mais connaître quelques gestes simples et efficaces de self-défense peut permettre de gagner de précieuses secondes pour se protéger.
Dans cet article, découvrez 5 gestes anti-agression essentiels que tout le monde peut apprendre et utiliser, même sans expérience en arts martiaux.
1. Le coup de paume au visage
Un geste simple, mais redoutablement efficace.
Placez votre paume ouverte contre le nez ou le menton de l’agresseur, en poussant vers l’avant avec force.
Avantage : pas besoin de force particulière, ce mouvement désoriente l’agresseur et vous donne le temps de fuir.
2. Le coup de genou dans l’aine
En cas de contact rapproché, le genou est une arme naturelle.
Visez directement l’aine : une zone extrêmement sensible.
Résultat : l’agresseur sera neutralisé quelques secondes, ce qui suffit pour créer de la distance.
3. Le coup de pied dans le tibia ou le genou
Simple à exécuter, même pour une personne sans entraînement.
Frappez avec le bout du pied ou le talon sur le tibia, le genou ou le dessus du pied.
Objectif : surprendre et faire mal suffisamment pour que l’agresseur recule.
4. Utiliser la voix : crier fort, faire du bruit
Ne sous-estimez jamais le pouvoir du bruit.
Hurlez “À L’AIDE !” tout en frappant.
Cela attire l’attention, surprend l’agresseur et peut décourager son passage à l’acte. Une alarme personnelle de 135 dB (comme un porte-clé anti agression) peut aussi amplifier cet effet de surprise et vous laisser le temps de fuir lors d'une agression.
5. Créer un bouclier avec vos objets
Votre sac à main, un parapluie, une bouteille d’eau ou même vos clés peuvent devenir des alliés.
Placez-les entre vous et l’agresseur pour garder de la distance, ou utilisez-les pour frapper si nécessaire.
Le but : détourner l’attention et se ménager une ouverture pour s’échapper.
La règle d’or en cas d'agression, si vous n'avez pas d'alarme anti agression
La self-défense, ce n’est pas “gagner un combat”.
C’est gagner du temps pour fuir et alerter.
Ces 5 gestes simples ne demandent pas une condition physique particulière, mais ils peuvent sauver la vie dans une situation critique.
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